Therapeutisch boksen gebruiken als behandelmethode

Misschien herken je dit: op zich gaat alles in je leven prima. Maar toch. Er is iets. Of er is iets eigenlijk niet. Een bepaalde leegte, waarvan je maar niet kan begrijpen waar die vandaan komt.

Mogelijk heb je zelf wel eens gesprekken gehad met een coach of een psycholoog. Mogelijk ben je al eens in je leven teruggegaan naar het verleden om te uit te zoeken wat er gebeurd is.

Soms heb je zo’n situatie. Zo één die iets losmaakt bij je. Een bepaald gesprek, een bepaalde blik. Die een gevoel bij je oproept waarvan je niet weet waar het vandaan komt maar je weet wel dat het niet helemaal klopt.

Herkenbaar? Waarschijnlijk heb je Bepaalde zaken uit je leven nog niet helemaal afgesloten. Mogelijk dat er nog ergens in jou systeem onverwerkte trauma’s opgeslagen zitten. Dit gebeurt heel erg vaak. Waarom? Omdat de geest parkeert wat voor het betreffende moment te veel is.

Als kind bijvoorbeeld ben je niet bij machte om alles wat er in jouw leven gebeurd goed af te ronden. Misschien wordt de situatie niet echt veilig. Misschien was jij nog niet ver genoeg ontwikkeld om het aan te kunnen.

Of misschien zit jij onbewust al heel lang in de overleefstand. En overleven is geen leven. Als je aan het overleven bent ben je niet aan het genieten. Dan ben je niet echt aan het groeien en ben je eigenlijk blij als je het einde van de dag weer haalt. En misschien ziet het er voor de buitenwereld allemaal prima uit. Maar jij weet diep van binnen als je alleen bent dat het niet OK is! Dit maakt je geen loser. Nogmaals: je bent geen loser. je bent een mens.

Misschien houdt je al wat langer bezig, of vreet energie op de achtergrond. En toch heb jij een grote weerstand bij in therapie gaan. Mogelijk ben jij een van die vele mensen bij wie het woord therapie je nekharen overeind staan. En met jou velen. Dat is een groot probleem, zowel op individueel niveau als maatschappelijk. Gelukkig is daar tegenwoordig een hele mooie oplossing voor: therapeutisch boksen.

Wat is therapeutisch boksen?

Therapeutisch boksen is een behandelmethode waarbij je onder begeleiding van een psycholoog, agoog of bewegingstherapeut letterlijk aan de slag gaat. Dit is dus iets anders dan naar de bokschool gaan en even lekker van je aframmen. Overigens kan dat een prima manier zijn om je af en toe emotioneel te ontladen. Maar therapeutisch boksen gaat een paar stappen verder.

De patronen uit jou leven worden zichtbaar op de mat. Daarom is het credo van therapeutisch boksen: spreken is zilver boksen is goud.

Therapeutisch boksen zal je helpen om je emoties beter te voelen te uiten en te verwerken. In basis is het eigenlijk niet zo ingewikkeld. Oude emotie wordt opgeslagen in je systeem. Daarmee wordt bedoeld: je brein maar ook in je lijf. Want denken doe je met je hoofd, maar gevoel en emotie voel je veel meer in je lichaam.

Denk eens aan dat beklemmende gevoel op je keel of dat vreemde gevoel in je buik. Als je ergens een naar gevoel van krijgt, voel je dat dan meer in je hoofd? Of hoe je het meer in je lijf? Precies. Als je oude emotie die opgeslagen zit in je lichaam gaat opzoeken en uiten door middel van boksen. Gaat een deel van het probleem zich zelf oplossen. Vastzittende emotie lost op door hem te voelen en hem te uiten en hem dus ook helemaal toe te staan. Wat we vaak gedaan hebben in ons leven is het parkeren van die emotie voor een later moment.

Een volle parkeerplaats

Alleen als er veel gebeurd is in jouw leven en je gebruikt alleen de coping strategie: parkeren, dan slibt de parkeerplaats dicht. Of in andere woorden: je stapelt de emotionele beerput vol. Overigens hoef je niet bang te zijn dat als je je emotie gaat voelen en uiten, je volledig de controle zult verliezen. De praktijk van therapeutisch boksen wijst uit dat dit meestal wel een beetje meevalt. Misschien moet je huilen inderdaad, en daar is dan erg goede reden voor.

Als je in behandeling bent bij een goede therapeut, kan het een ongelofelijke verademing zijn om eens een keer thematisch gericht ongelofelijk van je af te meppen. Als dat vervolgens goed afgerond wordt, kun jij verder met je leven. Uiteraard is dit niet in 1,2,3 keer “gefikst”. Je gaat een diepgaand proces in en dat zal een aantal keren kosten. Uiteraard! Maar wat heb je liever? Een paar maanden knokken zodat je daarna opgelucht verder kunt? Of loop je nog liever tientallen jaren met je ziel onder je arm..

Wat jouw vraag ook is, wat je ook bezighoudt: je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn zeer bekwame coaches en therapeuten die graag met je meekijken en meedenken hoe jij jouw leven weer beter op de rit kunnen krijgen.

Want wie je ook bent, op welk punt in je leven je ook staat: jij bent het waard!