Zo krijg je de beweging die je nodig hebt

Het lijkt wel een ware plaag: de fit-girls en kleerkasten die je op social media overal en nergens voorbij ziet komen. Zelf vind je het al heel wat als je niet een hele dag hebt gezeten en ook eens de deur uitkomt. In ieder geval is het zo dat sociale media nogal een vertekend beeld geven van wat nu voldoende beweging is en wat realistische doelen zijn voor mensen die net beginnen. Het is heel goed als je hebt bedacht dat je meer beweging wilt krijgen. En nee, je hoeft niet meteen elke dag naar de sportschool en alleen maar kip en broccoli te eten. We leggen het je graag uit.

 

Begin klein, maar begin meteen

Zoals gezegd is het belangrijk om vooral niet meteen te groot te denken. Dat levert onrealistische doelen op die je bij het opstellen ervan al niet had kunnen halen. Dat betekent dat je gaat falen en dat alles wat je doet tegenvalt. Terwijl het feit dat je begint al een overwinning is! Sport niet meteen te lang en te zwaar want dat is vragen om het verliezen van motivatie. Wat wel belangrijk is, is dat het niet blijft bij een goed voornemen. Het is niet moeilijk om te beginnen. Wil jij twee dagen in de week voor je werk aan beginnen met bewegen? Begin meteen morgen. Maak die eerste stap, dan volgt de rest vanzelf.

 

Zorg voor motivatie 

Het is belangrijk om constant te denken aan de reden waarom jij meer wilt gaan bewegen. Daar doe je het voor. Het helpt enorm om dit doel voor ogen te houden en het niet meer los te laten. Toch kan het zijn dat je niet elke dag even gemotiveerd bent. Dat is heel normaal, dat hebben topsporters ook. Zoek naar manieren die jou kunnen motiveren op dagen dat je er even wat minder zin in hebt. Wat dacht je van een weddenschap afsluiten op sportgebied? Websites als Betgratis.nl Sportwedden bieden de mogelijkheid sportweddenschappen af te sluiten. Heel motiverend als je slecht tegen je verlies kunt. Maar wat je ook kunt doen is samen met iemand gaan trainen. Als de één geen zin heeft zorgt de ander er voor dat hij niet spijbelt en toch gewoon meedoet.

 

Plan een vast moment in

Door een vast moment in te plannen wanneer je gaat sporten wordt het veel sneller een gewoonte. Tandenpoetsen doe je elke dag waarschijnlijk op vaste momenten. Doe dat ook met de momenten waarop je wilt gaan bewegen. Door het letterlijk een vast onderdeel van je planning te maken zal je het veel minder makkelijk laten schieten.

 

Geniet meteen al van het uiteindelijke resultaat

Klinkt misschien raar, maar geniet van te voren al van het resultaat dat je zult gaan behalen. Bewegen is hartstikke gezond en brengt allerlei voordelen met zich mee. Je zult sneller afvallen, je gezonder voelen, meer energie hebben en je algeheel veel beter voelen. Denk daaraan wanneer je weer gaat bewegen. Het is echt een investering die hele fijne dingen oplevert.

Probeer bovenstaande tips eens uit en je zult merken dat het jou echt kan lukken om meer te gaan bewegen. Waarschijnlijk zal je het zo fijn vinden dat je alleen nog maar meer wilt bewegen!